Красивые ногти - это не только косметика, но и правильное питание.

Косметика для ногтей
Красота наших ногтей, напрямую зависит от того, как мы питаемся. Модный маникюр – это конечно классно, но без сбалансированного питания о красоте ногтей можно лишь мечтать.

Добавьте больше этих продуктов в свой рацион, и вы увидите, как преобразятся ваши волосы, кожа и ногти!

Рыбий жир – это лучший источник Омега-3 жирных кислот, так необходимых для красоты ногтей, волосы и кожи. Добавьте в рацион побольше рыбы жирных сортов или принимайте рыбий жир в капсулах, и ваши ногти станут идеально ровными и крепкими, а волосы будут просто искриться здоровьем.

Сырой миндаль – это просто кладезь полезных для ногтей и волос элементов. Он богат витамином Е, кальцием, селеном и биотином.

Спирулина – темно-зеленая водоросль, в которой просто фантастическое содержание биотина, белка, железа и витамина В12, которые также способствуют красоте ваших волос, кожи и ногтей.

Сладкий картофель, морковь и тыква, содержат большое количество витамина А, поддерживающего ногти в отличном состоянии.

Цельные зерна – должны быть обязательно в рационе. Выбирайте дикий рис, овсянку, перловку, рожь, коричневый и черный рис или киноа. Овсянка благотворно влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Она содержит клетчатку, белок, биотин, витамины группы В, антиоксиданты, магний и калий. Отдавайте предпочтение той, что варится 20 минут, а не хлопьям.

Грецкие орехи, в которых больше белка и клетчатки, чем в других орехах, они богаты на магний, мелатонин, цинк, медь, марганец, железо и биотин. Грецкий орех способствует росту ногтей и их укреплению. А еще он снижает аппетит и стабилизирует уровень сахара в крови.

Кокосовое масло также очень полезно для красоты. Его нужно принимать как внутрь, по столовой ложке утром натощак, добавлять в кофе, чай или каши, так и втирать кокосовое масло в кутикулу и ногтевые пластины, и вы в самом ближайшем времени увидите, что ногти растут быстрей и не ломаются.

IMG_66541.jpg